“أبطال البوكسينج” يختتم أسبوعه الأول بتدريبات مكثفة على اللكمات والدفاعات الأساسية

المركز الإعلامي – نادي الجيل

اختتم برنامج “أبطال البوكسينج” أسبوعه الأول بجلسة تدريبية شاملة، شهدت مشاركة 23 متدربة، حيث تم التركيز على أساسيات الملاكمة وتقنياتها الدفاعية والهجومية تحت إشراف الكوتش فاطمة عبدالله الرمضان.

وشملت الحصة التدريبية:

✅ تعلم وإتقان اللكمات الأساسية الأربعة:

• اللكمة المباشرة (Jab)

• اللكمة المتقاطعة (Cross)

• اللكمة التصاعدية (Uppercut)

• اللكمة الخطافية (Hook)

  مع تصحيح الأخطاء الشائعة لضمان تنفيذها بالشكل الصحيح.

✅ تقنيات الدفاع الأساسية:

• الانزلاق (Slip) والتجنب (Dodge)** للحماية من الضربات.

✅ التعرف على قوانين الملاكمة:

• الضربات القانونية والممنوعة.

• الأدوات اللازمة للملاكمة لضمان السلامة.

✅ تطبيق عملي على القتال التدريبي:

• الضرب على درع التدريب وكيس اللكم لتحسين القوة والدقة.

• شرح قوانين الحلبة والمصطلحات المستخدمة في المباريات.

• تهيئة المتدربات لخوض مباراة تدريبية تحاكي أجواء المنافسات الحقيقية.

تفاعل وحماس كبير من المتدربات

شهدت الجلسة تفاعلاً إيجابيًا، حيث أظهرت المتدربات تقدمًا ملحوظًا في مهاراتهن، مما يعكس نجاح البرنامج في بناء قاعدة قوية من الممارسات لرياضة الملاكمة بأسلوب احترافي وآمن.